リモートワーク運動不足対策で、バランスボールに座って仕事する

2020/05/17(0) 21

目次

同じ姿勢で8時間座っているのが辛い・・・
ポンプを100回くらい踏むと、空気満タンに。
こどもの運動不足発散に、一番効果的?!

同じ姿勢で8時間座っているのが辛い・・・

緊急事態宣言が、地域によっては解除されてきていますが、わたしが住んでいる横浜は、まだまだ解除される感じはしません(・・;)
リモートワークは、通勤時間のロスがなくて、家族との時間がたくさん取れるようになります。
それはとても嬉しいのですが、とにかく運動不足です。

一日8時間も、パソコンに向かって座りっぱなしなので、そりゃ体にいいわけがありません。
ちょっと集中して仕事をしていると、あまりよくない姿勢で固まってしまっていたりして、最近はヒザも痛くなってきました(・・;)


これは、そろそろマズイです。
家のデスクのイスが、会社のイスに比べると、座面が短いとか、ダメな要因はいろいろありますが、何か対策を打たなければいけません。
と言っても、リモートワークがいつまで続くかわからない状況で、高い、いいイスを買うのも、ちょっと躊躇してしまいますね・・・

よーく考えた末、バランスボールに座って仕事をしてみる!
ということを思いつきました。
まぁ、もともと、普通にやっている人はいることですが(^_^;)
ずっと同じイスで8時間も座っているから、体制が苦しくなってきたりするわけなので、イスに座っているのが苦痛になってきたら、バランスボールに座って仕事してみる。
なんて、なかなか、気分転換にもなって、良さそうな気がします!


ということで、早速バランスボールをアマゾンで買ってみました。
バランスボールのサイズは、
55cm、65cm、75cm
があるようです。

75cmがいいかなとも思ったのですが、大きすぎても邪魔になるので、65cmで、2,000円ほどの、こちらを買ってみました。
バランスボール 25/55/65/75cm 厚い ヨガボール ピラティスボール アンチバースト 滑り止め フットポンプ付き 筋トレストレッチ ヨガ 椅子 腰痛防止 関節保護

今回も、二日後には、ちゃんと配達されました。

リモートワーク運動不足対策で、バランスボールに座って仕事する


↓中身は、シンプルにこんな感じ。
たたまれたボールと、ポンプが入っています。

リモートワーク運動不足対策で、バランスボールに座って仕事する


↓こんなに小さくたたまれてしまうんですね。
ポンプが付属しているので、すぐに使うことができて助かります。

リモートワーク運動不足対策で、バランスボールに座って仕事する




ポンプを100回くらい踏むと、空気満タンに。

説明書のような紙は、特についていませんでした。
とりあえず、ポンプの先を、ボールの穴に突っ込んで、空気を入れていけばいいのかな?

リモートワーク運動不足対策で、バランスボールに座って仕事する


空気を入れるの、ちょっと大変だなーと思っていたら、こどもがきて、空気を入れ出しました。
これは助かる( ̄ー ̄)
楽しそうなオモチャに見えるんでしょうね。

リモートワーク運動不足対策で、バランスボールに座って仕事する


直径が65cmもあるボールなので、相当苦労して空気を入れる必要があると思っていたのですが、意外とどんどん空気が入っていきます。
足で踏むポンプなので、5歳のこどもでも十分空気を入れることができます。
100回くらいポンプを踏んでもらったでしょうか。
だいぶ、しっかりとボールの形になってきました!

リモートワーク運動不足対策で、バランスボールに座って仕事する




こどもの運動不足発散に、一番効果的?!

そういえば、付属に空気穴の栓が2つと、それを抜くための工具?がちゃんと入っていました。
無くさないようにしないと、この栓が抜けなくなってしまうかもしれませんね。

リモートワーク運動不足対策で、バランスボールに座って仕事する


ボールの形になってきたら、こどもはもう大喜びです。
まだ栓もしていないのに、ボールをバンバンたたいて遊び始めました(・・;)
ちょ、ちょっと待ってね・・・

リモートワーク運動不足対策で、バランスボールに座って仕事する


ポンプのバルブ?を素早く抜いて、素早く栓を閉めました。
思ったよりも、空気が抜けずに栓をすることができました。

今日はひとまず、こどもにたっぷり遊んでもらうことにしました。
ボールの上に乗せてもらったり、ボールの上に寝そべって、転がってみたり、その遊びは延々と続きます(・・;)

リモートワーク運動不足対策で、バランスボールに座って仕事する


もう、お風呂はいって寝ないと・・・
また明日遊ぼう!と、なんとかなだめて、バランスボール遊びは終了しました。
なかなか、こんなに体を使うオモチャを気に入ってくれることもないので、思いも寄らない副産物でした!

もし、仕事のイスとして、あんまりよくなかったとしても、こどもの遊び道具として、十分な役目を果たしてくれそうです!
もう、すでにオススメ感ありますが、明日、実際に仕事で使ってみようと思います(^_^)




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